Lavendel – die einen denken bei diesem Wort an ein wogendes Blütenmeer in der Provence, die anderen an das Wäschesäckchen ihrer Oma. Aber alle erinnern den gleichen Duft. Er bewirkt, dass unser Gehirn vermehrt das Glückshormon. Serotonin ausschüttet, dass wir uns entspannen und die „Alles-Mist“-Stimmung ganz einfach verduftet.
Wo hilft’s?
Bei Einschlafschwierigkeiten, Stimmungstiefs und emotionaler Anspannung.
Das brauchen Sie:
2 Hände voll frische Lavendelblüten (oder ca. 100 g getrocknete Blüten)
200 ml Mandel- oder Distelöl
1 großes Schraubglas
1 Sieb
1 Schüssel
1 Trichter
1 dunkle Flasche (250 ml)
So wird’s gemacht:
1. Zupfen Sie die einzelnen Lavendelblüten in ein Schraubglas und bedecken Sie sie mit dem Öl.
2. Schließen Sie das Gefäß und stellen Sie es für 6–8 Wochen an einen warmen, sonnigen Platz.
3. Schütten Sie das Öl durch ein Sieb, pressen Sie die Blüten noch einmal aus und füllen Sie das fertige Öl anschließend mithilfe eines Trichters in eine dunkle Flasche.
Anwendung und Haltbarkeit:
• Wenn Sie den Alltagsstress hinter sich lassen und sich das Einschlafen erleichtern wollen, empfiehlt sich ein Lavendelbad. Verrühren Sie dazu 10 Tropfen Lavendelöl und 2 Esslöffel Sahne (dadurch verbindet sich das Lavendelöl mit dem Wasser und die Sahne pflegt auch noch toll die Haut) und geben Sie diese Mischung ins warme Wasser.
• Reiben Sie bei Husten oder Bronchitis die Brust mit Lavendelöl ein.
• Als Stimmungsaufheller für zwischendurch riechen Sie bei Bedarf einfach an der Flasche. Sie können auch ein Taschentuch mit Lavendelöl beträufeln und hin und wieder daran schnuppern.
• Ein paar Tropfen in der Duftlampe erfüllen den Raum mit beruhigendem und betörendem Duft.
• Das Öl hält sich mindestens 1 Jahr. Entsprechendes »Fertigpräparat« Lavendel Entspannungsöl (Weleda) aus dem Drogeriemarkt oder der Apotheke.
Die Texte und Fotos in diesem Artikel sind aus dem Buch:
Melanie Wenzel
Meine besten Heilpflanzenrezepte für eine gesunde Familie
Reihe: GU Einzeltitel (337) 240 Seiten, 350 Fotos
Format: 17 x 23,5 cm, Softcover mit Klappen
19,99 € (D) / 20,60 € (A) / 28,90 sFr ISBN 978-3-8338-2616-0
Gräfe und Unzer Verlag
Landlust liegt im Trend. Immer mehr Menschen suchen Ruhe und Entspannung außerhalb der Metropolen. Und immer mehr Menschen interessieren sich für die alte Tradition der Pflanzenheilkunde. Denn die Natur hält nach wie vor zahlreiche Heilmittel bereit, die höchst wirksam gegen Krankheiten sind. Darüber hinaus erweisen sich Pflanzen und Heilkräuter auch als äußerst hilfreich gegen moderne Belastungen wie Stress, Antriebslosigkeit, Burnout, Libidoprobleme oder Erschöpfungszustände. Wie man die Heilkraft der heimischen Pflanzenwelt einfach und unkompliziert nutzen kann, zeigt Meine besten Heilpflanzenrezepte .
