Schnell fermentierter Blumenkohl – würzig & scharf genießen
Fermentierter Blumenkohl mit Chili bringt Schärfe, Farbe und Biss ins Glas. Dieses einfache Rezept kombiniert knackigen Blumenkohl mit Karotten, Habanero-Chilis und einem würzigen Essigsud – perfekt für alle, die es scharf und hausgemacht mögen. Schon nach 24 Stunden im Kühlschrank ist die Gemüse-Mischung verzehrbereit und begeistert als feurige Beilage zu Brotzeit, Bowl oder Eintopf. Ideal für Einsteiger in die Fermentation – ganz ohne Gärgefäß, dafür mit maximalem Aroma.

Zutaten
Für 1 großes Glas
1 kleiner Blumenkohl
2 Karotten
2 Habanero-Chilis
1 Jalapeño (optional)
1 TL schwarze Pfefferkörner
250 ml Weißweinessig
oder ein anderer heller Essig nach Wahl
750 ml Wasser
3 TL Zucker
½ TL Salz
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So geht die Zubereitung
Ein großes sterilisiertes Einmachglas bereitstellen. Blumenkohl entstrunken und in Röschen schneiden.
Karotten schälen und in Stücke schneiden. Habanero-Chilis in Ringe schneiden. Jalapeño (optional) halbieren.
Blumenkohlröschen, Karotten, Habanero-Chilis, Jalapeño (optional) und schwarze Pfefferkörner hineingeben. Beiseitestellen.
Kleinen Topf auf den Herd stellen, Essig, Wasser, Zucker und Salz hineingeben. Unter Rühren aufkochen.
Hitze wegnehmen und den heißen Sud über das Gemüse gießen. Falls die Lake nicht reicht, mit heißem Wasser aufgießen.
Verschließen und in den Kühlschrank stellen. 24 Stunden fermentieren und genießen!
Hält etwa 1 Monat luftdicht verschlossen im Kühlschrank.
Tipp
Schnell fermentierter Blumenkohl und grüne Chilis sind perfekt für alle, die es gerne spicy mögen. Ideal als Beilage zu sommerlichen Brotzeiten, würzigen Eintöpfen oder einfach pur.
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Dieses Rezept ist aus dem Buch:
Caroline Pritschet
Happy & Healthy – Einfache schnelle vegane Rezepte für mehr Wohlbefinden
Preis 28,80 €
ISBN 978-3-7995-1546-7
Jan Thorbecke Verlag
In „Happy & Healthy“ verrät die erfolgreiche Bloggerin ihr ganz persönliches Geheimnis für mehr Glück und Zufriedenheit im Leben. Einfache Ideen für Meditationen, praktische Übungen und ihre besten alltagstauglichen Rezepte.