Zum Hauptmenü
← vorheriger Post  / nächster Post →

Schnell fermentierter Blumenkohl – würzig & scharf genießen

Fermentierter Blumenkohl mit Chili bringt Schärfe, Farbe und Biss ins Glas. Dieses einfache Rezept kombiniert knackigen Blumenkohl mit Karotten, Habanero-Chilis und einem würzigen Essigsud – perfekt für alle, die es scharf und hausgemacht mögen. Schon nach 24 Stunden im Kühlschrank ist die Gemüse-Mischung verzehrbereit und begeistert als feurige Beilage zu Brotzeit, Bowl oder Eintopf. Ideal für Einsteiger in die Fermentation – ganz ohne Gärgefäß, dafür mit maximalem Aroma.

Scharf fermentierter Blumenkohl mit Karotten, Habanero-Chili und Pfefferkörnern in einem Einmachglas – bunt, hausgemacht und würzig
© Caroline Pritschet

Zutaten

Für 1 großes Glas
1 kleiner Blumenkohl
2 Karotten
2 Habanero-Chilis
1 Jalapeño (optional)
1 TL schwarze Pfefferkörner
250 ml Weißweinessig
oder ein anderer heller Essig nach Wahl
750 ml Wasser
3 TL Zucker
½ TL Salz


Products

Möhre 'Lila Lu' - Daucus carota subsp. sativus
€3,50
Koriander 'Koriander' – Coriandrum sativum
€2,90
Möhre ‘Dolciva’ - Daucus carota subsp. sativus
€3,50
Gemüsepflanztasche Vigoroot
€9,90
Kartoffel- und Tomatenpflanztasche Vigoroot
€9,90
Kräuterpflanztasche Vigoroot
€10,90
Pflanztasche Vigoroot 3er-Set - 10 Liter
€16,90
Pflanztasche Vigoroot 3er-Set - 20 Liter
€18,90

So geht die Zubereitung

Ein großes sterilisiertes Einmachglas bereitstellen. Blumenkohl entstrunken und in Röschen schneiden.

Karotten schälen und in Stücke schneiden. Habanero-Chilis in Ringe schneiden. Jalapeño (optional) halbieren.

Blumenkohlröschen, Karotten, Habanero-Chilis, Jalapeño (optional) und schwarze Pfefferkörner hineingeben. Beiseitestellen.

Kleinen Topf auf den Herd stellen, Essig, Wasser, Zucker  und Salz hineingeben. Unter Rühren aufkochen.

Hitze wegnehmen und den heißen Sud über das Gemüse  gießen. Falls die Lake nicht reicht, mit heißem Wasser  aufgießen.

Verschließen und in den Kühlschrank stellen. 24 Stunden fermentieren und genießen!

Hält etwa 1 Monat luftdicht  verschlossen im Kühlschrank.

Tipp
Schnell fermentierter Blumenkohl und grüne Chilis sind perfekt für alle, die es gerne spicy mögen. Ideal als Beilage zu sommerlichen Brotzeiten, würzigen Eintöpfen oder einfach pur.

→ nächster Post: Fermentieren leicht gemacht – So bleibt dein Gemüse knackig & gesund
← vorheriger Post: Schnell fermentierte Rote Bete – einfach & aromatisch

Dieses Rezept ist aus dem Buch:

Caroline Pritschet
Happy & Healthy – Einfache schnelle vegane Rezepte für mehr Wohlbefinden

Preis 28,80 €
ISBN 978-3-7995-1546-7
Jan Thorbecke Verlag

In „Happy & Healthy“ verrät die erfolgreiche Bloggerin ihr ganz persönliches Geheimnis für mehr Glück und Zufriedenheit im Leben. Einfache Ideen für Meditationen, praktische Übungen und ihre besten alltagstauglichen Rezepte.



Link überspringen

Dein Warenkorb

Dein Warenkorb ist derzeit leer.
Klick hier, um den Einkauf fortzusetzen.
Danke, dass du uns kontaktiert hast! Wir melden uns in Kürze bei dir. Danke für die Anmeldung Danke! Wir werden Dich benachrichtigen, wenn es verfügbar ist! Die maximale Anzahl von Produkten wurde erreicht. Es muss nur noch ein Produkt dem Warenkorb hinzugefügt werden Es sind nur noch [num_items) Artikel übrig, die dem Warenkorb hinzugefügt werden können